Bewegung als Schlüssel für den gesellschaftlichen Zusammenhalt
Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität – sie verbindet Menschen und stärkt das Verständnis von Jung und Alt füreinander sowie den sozialen Zusammenhalt. Die Mehrgenerationenhäuser in Deutschland nutzen diese verbindende Kraft, indem sie vielfältige Sportangebote für alle Altersgruppen schaffen. Ob durch Sportfeste, gemeinsame Fahrradtouren oder innovative Fitnessprogramme – Sport und Bewegung sind ein wichtiger Bestandteil der Angebotspalette der Häuser und zeigen eindrucksvoll, wie gelebte Gemeinschaft funktioniert.
Bewegungsmangel in Deutschland
Knapp 54 % der Erwachsenen in Deutschland geben selbst an, die von der WHO empfohlenen 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche nicht zu erreichen. Gleichzeitig möchten sich 63 % der Gesamtbevölkerung im Land gerne mehr bewegen.* Auch Kinder und Jugendliche kommen oft zu kurz: Nur 40 % der Kinder und Jugendlichen in Deutschland (3 bis 17 Jahre) erreichen die täglichen WHO-Empfehlungen für Bewegung. Insbesondere die Corona-Pandemie hat hier die Situation nochmals verschärft. 71 % der Mädchen und 80 % der Jungen verbrachten im Jahr 2022 mehr als zwei Stunden am Tag mit digitalen Geräten – eine deutliche Steigerung zum Vor-Pandemie-Niveau.**
Die Mehrgenerationenhäuser setzen genau hier an und bringen Bewegung und Begegnungen in den Alltag von Jung und Alt.
Erfolgreiche Programme in den Mehrgenerationenhäusern
So hat das Mehrgenerationenhaus Kaiserslautern vielfältige Angebote für die Generationen bei den Bewegungstagen, die von der Landesinitiative "Rheinland-Pfalz - Land in Bewegung" initiiert wurden, gemacht und mittels alter Bewegungsspiele den Austausch unter den Generationen angeregt. Bei Gummitwist, Murmelbahnen, Himmel und Hölle und Hickelkästchen waren Austausch, Wettbewerb und viel Spaß garantiert. Auf große Resonanz stößt auch das Mehrgenerationenhaus Wendelstein in Bayern, das mit Smovey Fit-Kursen ein niedrigschwelliges Bewegungsangebot für Jung und Alt anbietet und so generationsübergreifende Muskelstärkung, Beweglichkeit und Koordination sowie Begegnung schafft. Mit seiner kostenlosen und in acht verschiedenen Stadtteilen angebotenen „Stadtteilgymnastik“ gelingt es dem Mehrgenerationenhaus Bayreuth zusammen mit seinen Kooperationspartnern insbesondere von Einsamkeit Betroffene oder Menschen mit Migrationshintergrund zu erreichen. Nach dem Angebot bleiben die Teilnehmenden oft noch zusammen und tauschen sich bei einem gemeinsamen Getränk miteinander aus.
Positive Effekte von Bewegung auf die Generationen
Die Vorteile intergenerativer Bewegungsangebote sind beachtlich und wissenschaftlich gut belegt. Sie fördern nicht nur die Freude an körperlicher Aktivität, sondern auch die soziale Interaktion und eine langfristige Teilnahme. Eine italienische Studie aus dem Jahr 2021 zeigte, dass über 80 % der Befragten generationenübergreifende Programme als positiv bewerten – deutlich mehr als die 44,3 %, die reguläre sportliche Aktivitäten als ebenso angenehm empfinden.***
Dass Bewegung erhebliche gesundheitliche Vorteile hat, ist gemeinhin bekannt. Bereits leichte körperliche Aktivitäten wie etwa tägliches rund 10-minütiges zügiges Spazierengehen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes bereits um etwa 20 % senken.**** In einer zunehmend alternden Gesellschaft ist dies von zentraler Bedeutung für die Gesundheitsförderung.
Ein weiterer wesentlicher Aspekt von Sportangeboten ist die Verringerung sozialer Isolation. Vor diesem Hintergrund hat das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend von 2022-2024 beispielsweise im Rahmen seiner Strategie gegen Einsamkeit das Modellprojekt „Verein(t) gegen Einsamkeit“ mit dem Ziel gefördert, Sportvereine als Orte für Begegnungen und Gemeinschaft zu stärken.*****
Mehrgenerationenhäuser als aktive Gemeinschaftsorte
Auch die rund 530 Mehrgenerationenhäuser in Deutschland sind Teil der Einsamkeitsstrategie. Sie organisieren regelmäßig Angebote, die Menschen einbinden und den sozialen Zusammenhalt fördern – dazu gehören auch knapp 5.000 Freizeitangebote wie Bewegungs- und Sportprogramme.
Insgesamt haben im Jahr 2023 über 90 % der Mehrgenerationenhäuser Angebote im Handlungsfeld „Generationenübergreifende Freizeitgestaltung (inkl. Sport- und Bewegungsangebote)“ gemacht. Knapp 70 % der Mehrgenerationenhäuser waren zudem im Handlungsfeld „Gesundheitsförderung und -prävention“ aktiv.******
Die Mehrgenerationenhäuser zeigen eindrucksvoll, wie Sport und Bewegung zu einem Werkzeug werden, um Brücken zwischen Generationen zu schlagen. Sie schaffen Begegnungsräume, die nicht nur die körperliche Aktivität fördern, sondern auch die gesellschaftliche Teilhabe aller Altersgruppen stärken.
* Quelle: Forsa-Umfrage des AOK-Bundesverbandes: Deutschland hat ein Bewegungs- und Sitzproblem, September 2023, verfügbar unter:https://www.aok.de/pp/fileadmin/bereiche/unternehmenskommunikation/AOKs_und_ihr_Verband/AOK_Bundesverband/Pressemitteilungen/2023/Factsheet_Bewegungsmangel.pdf
** Quelle: Bewegungs-Zeugnis 2022: Nicht sitzen bleiben – komm in Bewegung, verfügbar unter: https://stiftung-gesundarbeiter.de/wp-content/uploads/2022/10/bewegungszeugnis_2022_final.pdf
*** Quelle: Buonsenso, A. et al. (2021). Exploring the Enjoyment of Intergenerational Physical Activity. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(2), 51. DOI: 10.3390/jfmk6020051, verfügbar unter: https://www.researchgate.net/publication/352404217_Exploring_the_Enjoyment_of_the_Intergenerational_Physical_Activity
**** Quelle: Deutsches Zentrum für Herzinsuffizienz, Uniklinikum Würzburg, verfügbar unter: https://www.ukw.de/behandlungszentren/dzhi/herzgesund-leben/bewegung/#:~:text=Wer%20t%C3%A4glich%20rund%20zehn%20Minuten,einer%20verbesserten%20Herzfunktion%20zu%20rechnen.
***** Quelle: DOSB, Verein(t) gegen Einsamkeit, verfügbar hier: https://gesundheit.dosb.de/angebote/vereint-gegen-einsamkeit
****** Quelle: Benchmarking-Bericht 2023 Bundesprogramm Mehrgenerationenhaus. Miteinander – Füreinander des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ)